Spánek

0
před 9 lety hasanka

Ahojky chtěla jsem se zeptat neznáte někdo nějaký fíkg jak rychle usnout?Poslední dobou mám problém večer když jdu spát usnut.I když zívám a jsem naprosto utahaná pak třeba koukám hodinu někdy i dvě do tmy nebo přemýšlím co jsem neudělala nebo budu dělat druhý den .Prostě asi neumím vypnout :)

0
před 9 lety Frodik

Hasanka: Vítejte do klubu :-) Za ty rady od ostatních budu každopádně taky rád...

0
před 9 lety Danah

To přemýšlení je nejhorší. :-))Já spím jak nemluvně. Kdyby to šlo, lobbovala bych v parlamentu za zimní spánek, protože se mi zdá blbost být celoročně vzhůru. :-)))Navíc mám krásné "hollywoodské" sny. Spánek je skvělý únik z reality. Myslím,že docela pomůže před usnutím vypít skleničku černého piva nebo je výborný meduňkový čaj: meduňka krásně zklidní. Také jsem viděla prodávat ayurvédské sypané čaje ve směsích.

0
před 9 lety hasanka

Tak ten čaj koupím a zkusím .A u toho piva to by asi jen sklenička nepomohla :)

1
před 9 lety karča

Před spaním si sednout, zhodnotit den, sepsat na papír, co jsem neudělala, co udělám zítra...a do postele odejít s čistou hlavou, ať tam nemusím na nic myslet. Mně to pomáhá.

0
před 9 lety Danah

karča: Psát si na papír je skvělá věc: když mám bídnou náladu, píšu si denně aspoň 5 pozitivních událostí, i když droboučkých raostí, co mě za celý den potkaly. Večer se mrknu- a zjistím, že ten den nebyl vůbec špatný!!:-))

0
před 9 lety vercounek

no já si každý večer tak deset minut medituju, nebo si dám cvičení na odblokování čaker a po tom spím okamžitě jak zabitá :) http://probuzeni.blogspot.com/2012/01/odblokovani-caker-cviky-masaze-dulezite.html jinak taky zabírá tak hodinu před usnutím vypnout telku a třeba si něco přečíst :)

0
před 8 lety Denisa

Po přečtení diskuze musim napsat,že medunka je opravdu bylina k nezaplacení.Mam to vyzkoušené.Dnes mám osmiletěho chlapečka,ale po jeho narození jsem dva roky nemohla spát.Byla jsem z toho uplně vyštavená,kojení a strach jestli dýchá atd.Dnes už je to ok.spim ja mimino,ale musela jsem se to vlastně znova učit.Neurol,co mi tenkrát napsala obvodačka stejně nezabral,byl to bludny kruh.Někdo mě pak přivedl na medunku a ja cejtila jak je mi líp a líp se usíná a spí.Celkově zklidnuje.Tak s chutí do ní a myslim,že bude dobře.Pochválila mi ji i kolegyně,která je zvyklá na psychofarmaka.A taky se snažte moc večer nepřemýšlet,na to máte celej den.Ahojte

0
před 8 lety vercounek

nebo zkuste chmelový čaj, chmelové šištice se dají běžně koupit v lékárně.

0
před 8 lety Petra Kay

Mě pomáhá čaj Spánek a nervy , kombinace: meduňky, heřmánu, máty,šišy chmele, mučenky, třezalky, citronové trávy. Určitě směs bylinek lze namíchat i doma. To mi potom stačí půll hodky a spim jako malá :) http://www.dukat.cz/images/akce_sms/28.jpg

0
před 8 lety Lucka

Naše babi nedá dopustit na horké mléko s medem, po něm usne jako neviňátko;)

0
před 8 lety lupilup@

.

0
před 8 lety hasanka

Děkuji všem za rady :) čaj (meduň.)už piju a jak kdy někdy bez účinku a někdy v pohodě :) S tím psaním to zní taky dobře ale já si vzpomenu až když ležím a je tma.

0
před 8 lety karča

Hlavně radu lupilup@ si vemte k srdci :-)))

0
před 8 lety Danah

Karčo, asi usnul dřív, než začal psát. To je tady na diskuzi úplně správně!!!:-)))))

0
před 8 lety jenny.zx@

Někde jsem slyšela/četla, že je vhodné vytvořit si stereotyp... Takže třeba já se osprším a pak jdu hned do postele... A moje tělo by mělo být už tak nastavené, že když se jdu mýt, pozná, že přijde spánek. Nebo mi pomíhá si číst vleže v posteli...

0
před 8 lety Sunriska

Po skleničce vína usnu okamžitě a celou noc mám dosti tvrdý spánek...Ale nijak to nepřeháním, tak jednou týdně..:)

Večer nás také hodně ovlivňuje osvětlení. Především bílé světlo z halogenových zářivek je pro naše tělo nepřirozené a melatonin se při něm hůř produkuje.
Před spaním se snažím co nejvíc eliminovat jakékoliv osvětlení, aby se tělo začínalo chystat na spánek...A během spinkání je pro mě základ absolutní tma a ticho...

Mimochodem, patříte mezi ty, které neusnou bez televize? Tohle asi nikdy nepochopím, naopak mě to ohromně ruší, jak zvuk, tak světlo a ještě k tomu beztak to negativní záření...:)

0
před 8 lety Gabík

Ahoj já mam zase problém že když jdu spát tak nekdy v hlavě ne v uších no nwm to jistě slyším zvuky ptáku prostě nikde nic a já je slyším jak cvrlikájí nwm co to je slyším to jen někdy porádí někdo??

0
před 8 lety Lucka

Zkuste se ještě zbavit všech rušivých elementů, co to půjde, v tomhle je určitě hodně dobré feng-šuej.
Já (co šlo) jsem vypnula kompletně TV, nejlépe zcela dát pryč:) Říká se, že i samotný mobil a podobné přístroje vykazují rušivé vlny, může to být i slabým zatemněním, zvuky atd. Zkrátka udělat z ložnice nebo místnosti kde spíte oázu klidu, ovšem je-li v místnosti s vámi ještě někdo, kdo to narušuje, tak to neporadím:D (Např. naše kočka pravidelně, den co den, už roky úderem kolem 4.hod ráno začne dost hlasitě mňoukat:/ :D...)

0
před 8 lety Marcipánka

Ano, úplné zatemnění místnosti, kde spíte, světlo jakéhokoli druhu naruší tvorbu spánkového hormonu melatoninu. (světlo lamp, mobil..) Před spaním vpustit čerstvý vzduch do pokoje a před spaním se necpat :)

0
před 7 lety iveta.burova@

Můžu se zeptat na vaše zkušenosti s spol. POSTELE OSTRAVA http://posteleostrava.cz/ u které bych ráda nakoupila do své ložnice některé nové postelové doplňky jako jsou matrace, rošty atd. atd. atd.

A dost by mě zajímali vaše vlastní zkušenosti s toutu spol. děkuji moc tedy vám všem

0
před 7 lety Olga

snist pred spanim banan, rika muj tatinek. Nevim, nemam vyzkouseno. Ja usinam dobre, ale pro zmenu se moc brzy budim :-)

0
před 7 lety Tereza

A úplně nejlepší je večerní procházka na čerstvém vzduchu a pořádně vyvětraný pokoj před spaním. To zas hodně pomáhá mě :)

0
před 7 lety Danah

Viděla jsem teď pořad, kde paní trpěla nespavostí a projevy strachu a stresu. Strašně trpěla únavou a ve dne jen přežívala, protože prostě nemohla spát. Mimo jiné rady podle zdravého rozumu, jako větrat v místnosti, udržovat nižší teplotu, nepít kávu a kofeinové nápoje pozdě odpoledne a večer, jí doporučili večeřet těstoviny a asi hodinu před spaním sníst 2 ks kiwi. Kiwi obsahuje nějaké zvláštní uklidňující látky. Paní byla potom tak vděčná, že mohla dospat rána, a vypadala šťastně a odpočatě.

0
před 7 lety Griotka

Zkus spánkovou hygienu. To hodně pomáhá, když to dodržuješ. Třeba dobry-spanek.cz nebo portál nespavost.net.
Ještě se mi líbí některé články na http://www.kralovske-spani.cz/ doporučuji. Ony i ty detaily, co děláš před usnutím, hodně mají vliv na to, jaký ten spánek ve výsledku je.

0
před 6 lety Angelo

Ahoj, určitě souhlasím, že je dobré dodržovat spánkovou hygienu a případně nespavost řešit bylinkami. Ke Griotčiným tipům přidávám ještě jeden odkaz s pěkným souhrnem prostředků zlepšujících spánek a zásadami spánkové hygieny zde.

0
před 6 lety radim

Na spánek doporučuju třeba 15h denně makat v sadě. Usnete v 9h se západem slunce a vzbudíte se s východem...

0
před 6 lety alzbeta.66

já jsem nemohla usnout kvůli blbýmu polštáři, a když už jsem usnula, za chvíli jsem se vzbudila s bolavým krkem a uchem, tak jsem koupila pořádnej polštář a hned se mi usíná o sto procent líp

0
před 6 lety renata.vlckova2

To my se loni stěhovali z kolejí na privát, byt super, ale ty matrace co tam byly, no hrůza…byly tak měkký že jsem se do postele zabořila a skoro už se nedostala ven, vůbec jsem nemohla spát a ráno jsem byla celá rozlámaná, tak jsem to už po 2 měsících nevydržela a koupila si novou matraci, ještě nějak přestat vnímat ten hluk z ulice... :-/

0
před 6 lety

A jakou sis kupovala matraci? Středně tvrdou nebo tvrdou? Já ty měkký matracie taky nesnáším, ale nevím zase jestli tvrdá matrace není moc, protože jsem hubená a kolikrát když jsem byla na návštěvě jsem měla otlačený kosti, ale to teda byla nějaká stará divná postel :D ale tak pro jistotu, nevím prostě jaká ta tvrdost je nejzdravější pro tělo.

0
před 6 lety miskakriska8

Ahoj to záleží na tobě jak tvrdá matrace ti vyhovuje, každý to má jinak, já si třeba myslela že měkké matrace nemá nikdo ráda, ale teď mi spolubydlící řekl že má radši měkkou protože spí na zádech a je mu to tak pohodlnější, já osobně mám radši středně tvrdou, ale někdo by spal nejradši na zemi takže je to dost individuální

0
před 6 lety renata.vlckova2

no myslím že je to středně tvrdá co tak dokážu odhadnout podle toho jak se mi na ní spí…ale nevím přesně moc se v tomhle rozlišování tvrdostí nevyznám :-D ale mam ji z www.prospanek.cz je to matrace zone duo za 1990 kč tak se třeba koukni třeba to tam vyčteš...každopádně je fajn

0
před 6 lety alzbeta.66

taky si měla otlačený kosti? Já už si myslela že jsem divná nebo že jsem si to časem už přikrášlila, ale právěže taky jednou když jsem spala u kámoščiny babičky na matraci, to byla ještě taková pružinová ale děsně tvrdá a všude jsem cejtila ty pružiny, tak jsem se i v noci budila a měla jsem potom ještě několik dní bolavý kosti

0
před 6 lety hanahankahanicka

Já si před spaním vždy čerstvě vyvětrám a než si lehnu tak si vyčistím hlavu od všech myšlenek a snažím se myslet na něco pěkného-že jsem u moře nebo na něco co mě čeká za pár dní apod. stresující věci se snažím vytěsnit. Někdy se chodím večer proběhnout abych se trochu unavila a rychleji usnula.

0
před 6 lety alzbeta.66

no jo nejlepší je unavit se když ne v práci tak si jít zacvičit, někdy když přijdu utahaná z práce tak zalehnu a už spim, horší je potom se ráno vzbudit rozlámaná jako třeba na tý staršný pružinový matraci :D

0
před 6 lety Alíkček

Nejlépe je se na spánek naprogramovat...vědět, že nás druhý den něco potěší, že jsme během spánku bez ohrožení, ...možná malý šálek meduňkového čaje, ..i pravidelně.Na dobrou náladu je lehké se naladit pravidelným požitkem čaje na který si uděláme svůj sladký moment.Dobře naladí červená a oranžová i fialová barva a čas věnovaný sám sobě.Před spánkem je dobré se nadýchad do pupíčku a hluboce s bříškem vydechnout, stimuluje to náladu a odchází špatná nálada.

0
před 6 lety renata.vlckova2

hodně důležitý je taky mít pohodlí…přeci jenom člověk stráví 1/3 života spánkem takže si myslím že se vyplatí do toho investovat já jak mám tu kloudnou matraci konečně tak se mi fakt spí líp…a jinak když to jde spím s otevřeným oknem a nejradši nespím sama abych se cítila bezpečně a spokojeně :-D

0
před 6 lety vera

Dobrý den, poslední dobou mě pobolívá za krkem, začala jsem uvažovat, čím by to mohlo být způsobené a napadlo mě, že by to mohlo být ze špatné matrace, ale nevím nevím no...Co by jste mi doporuovali dělat? Už si ani nepamatuju, kdy jsem se krásně vyspala.

0
před 6 lety Tomáš Rzyman

Dbejte na zdraví Matrace je předmět na, kterém se nevyplatí šetřit. To Vám řekne každý kvalifikovaný ortoped. Pokud budete kupovat nekvalitní matrace můžete se v budoucnu dočkat nejen neklidného a rušeného spánku, ale také chronické bolesti zad a páteře! Zdraví je již od dávných věků bez rozdílu pohlaví, věku, rasy nebo společenského postavení nejvyšší lidskou hodnotou. Zdraví si za peníze koupit nejde – nejde pouze o fyzický stav, ale zdraví také přispívá k duševní a sociální pohodě. Nejpříjemnější a nejrychlejší cestou k dosažení této tělesné a duševní pohody je spánek. Spánek je tím nejpřirozenějším způsobem, jak tělo i ducha dokonale zregenerovat. Ovšem pokud budete spát na nekvalitních matrací, tak nejen, že se nevyspíte a druhý den budete celý den rozlámaný a unavený, ale také riskujete své zdraví jak fyzické tak duševní.  Znackovematrace.cz Pokud toužíte po kvalitních matracích navštivte náš internetový obchod znackovematrace.cz dostane se Vám tu prvotřídní zákaznické podpory a širokého sortimentu kvalitních a značkových matrací za přijatelné ceny!Obchod má již letitou tradici a celou řadu spokojených zákazníků, takže se nemusíte bát nějakého podvodu či nízké kvality nabízeného zboží.  Proč nakupovat na znackovematrace.cz 1. Rozsáhlý sortiment prvotřídního zboží2. Přehlednost, jasnost a stručnost obchodu3. Letitá tradice – záruka kvality4. Nízké ceny – vysoké slevy5. Ochotný admin tým, který Vám vždy a rád poradí!

0
před 6 lety Martin

Prosím pěkně o vyplnění dotazníku k mé ročníkové práci, která má téma spánek a sny. Zabere to pouze pár minut a hodně mi tím pomůžete:)
http://www.survio.com/survey/d/H1F1D0R1R4A5F7N4F

0
před 6 lety Aneta

Zdravím!
Souhlasím s tím, že kvalitní spánek je na 100% spojen s matrací. Vlastní zkušenost. Měli jsme donedávna molitanové staré matrace, problémy usnout, budila jsem se, měla jsem problémy se zády. Pak jsme se rozhodli, že koupíme nové matrace. Je hodně důležité vybrat tu správnou pro vaše potřeby.. přečetla jsme spoustu stránek a nakonec jsem využila tuto poradnu: http://www.nejmatrace-postele.cz/Radce-pri-vyberu-NEJ-matrace-a-postele/ a podle toho vybrala matraci. Dnes spíme úplně v pořádku :)

0
před 5 lety Andre

Dávám do placu tip na článek - jak správně spát.

1
před 5 lety lukasspoklicky

Čaj s třezalky je výborný na spánek.

0
před 5 lety antoanetajulia

Otestujte si svůj spánek zde  :             http://eductest.com/sleep/108481

0
před 5 lety Kateir

Já jsem určitě pro Melatonin, takže mužu jen doporučit. Mám ho odzkoušený, je fakt hodně dobrej. Hlavně když ještě studujete :-D

0
před 4 roky Kač kač

Dobrý den, hodně mi pomohl melatonin od Aurum 

0
před 4 roky TerezB

Dobrý den, já jsem trpěla nespavostí hodně dlouho, zkoušela jsem i prášky na spaní ale to vůbec nepomáhá, pak jsem si udělala takový rituál večerní, vždy polouchám oblíbenou hudbu a čtu při tom knížku, udělám si heřmánkový čaj a jdu spát pokud možno vždy v tu stejnou hodinu, zachumlám se peřiny a zaspím v pohodě. K Vánocům jsem ještě dostala tuhle luxusní přikrývku http://www.picaso-m.cz/prikryvky/prikryvka-mirabell/ a mám problém ráno vstávat a ne večer zaspávat :) kvalitní lůžkoviny a spánkový rituál určitě zabírají :) 

-1
před 4 roky alesbernat
Tento příspěvek byl nahlášen 1x jako nevhodný

Zkus urcite pripravek pro muze primulus, je to super vitaminek s mnoha a mnoha složkami a bylinkami.

0
před 4 roky Famfulína

Taky i když spíte hodně hodin jste ráno strašně unavení? Nevíte čím to může být? Já už jsem zkusila fakt všechno, ale furt žádná změna. A navíc jsem pak vždycky unavená i během celého dne...

0
před 4 roky Lucie

Může to být začervením organismu.... :-/

0
před 4 roky Famfulína

Fakt a co s tím máte tedy dělat?

před 4 roky Lucie

Příspěvek byl schován správcem. Vysvětlení: Reklamní příspěvek

0
před 4 roky Janička

Mě taky trvá než usnu..třeba 2 hodiny, používala jsem i nějaké prášky na usínání treba jako gs dormian nebo benosen a nic moc ..teda aspon u mě, ale ted jsem maximálně spokojená s hypnox forte od barnysu

0
před 4 roky Kamil

tak to beztak musí být úplná chemikalie

0
před 4 roky Janička

Právě že ne! je to přírodní - jsou tam extrakty z různých bylinek

0
před 4 roky Kamil

to bych chtěl vidět jaké

0
před 4 roky Janička

tak například kozlík lékařský, chmel otáčivý, mučenka, meduňka lékařská :) jste spokojen? :)

0
před 4 roky Kamil

já jsem vás jen tak zkoušel :D

0
před 4 roky Jakub

Ahoj. Nejlevnejsi zdroj: http://www.iherb.com/search?kw=melatonin&rcode=fhf691 Postovne vyjde okolo 2 dolaru. Na iHerb jsou doplnky o dost kvalitnejsi, potentnejsi, levnejsi a maji nejlepsi pomer cena/kvalita. Podivejte se.

0
před 4 roky Jitka

Já beru na spaní Hypnox, zabírá rychle a není návykový.

0
před 4 roky Patrik

Já mám opravdu velké potíže jak s usínáním, tak se spánkem, mám hrozně lehký spánek, každý zvuk nebo pohyb mě probudí. Ráno jsem jak chodící zombie.

0
před 4 roky Jiří

A co jste zatím zkoušel?

0
před 4 roky Patrik

Třeba medunký caj, pak z lékarny benosen ... ale moc toho odzkoušeného nemám

0
před 4 roky Jiří

Tak odzkoušejte třeba HypnoX forte, taky z lékarny bez předpisu, jsou v tom výtažky z různých bylinek.

0
před 4 roky Patrik

O tom jsem ještě neslyšel a vy to mate odzkousene?

0
před 4 roky Jiří

Ano já si to občas dám, když nemohu usnout. A ráno jsem odpočatý, mám pocit, že ten spánek byl skutečně vydatný, což mi pak pomůže lépe fungovat přes den.

0
před 4 roky Patrik

Tak vám moc děkuju, ozkouším ten hypnox forte a uvidí se :)

0
před 4 roky Lucka

No můj děda je strašně poslední doou protivnej..nikam nechodí a na babi není zrovna milej a proč? protože se v noci nevyspí...s člověkem to dělá hodně..

0
před 4 roky Patrik

Blíží se vánoce, tak vyzkoušejte ten přípravek, který tu doporučovali. :-)

0
před 4 roky Lucka

Kterej? Je tady hodně příspěvků a všechny se mi projíždět nechtěji. :(

0
před 4 roky Patrik

Ten hypnos forte, já si jej objednal před třemi dny :-)

0
před 4 roky Lucka

Hmmm...neznám to a myslíte že to je vhodné pro pána, který už má 72 let?

0
před 4 roky Patrik

Noooo..tak to netuším. Mrkněte tady -> http://www.barnys.cz/spanek/334-hypnox-forte.html jestli to někde nepíšou a kdyžtak tam přímo zavolejte, určitě vám řeknou.

0
před 4 roky Patrik

Ale je to přírodní přípravek z bylinek, takže si říkám, proč by ne...ale raději se fakt raději zptejte. U starších lidí není radno si zahrávat.

0
před 4 roky Lucka

Jojo, zavolám si tam. Děkuji za tip. :)

0
před 4 roky Patrik

Není za co, já ho sám teprve budu zkoušet, jsem zvědavý..konečně se doufám normálně vyspím!!

0
před 4 roky Anetka

Já si před spaním dávám heřmánkový čaj, alespoň hodinu před ulehnutím už nekoukám na televizi a snažím se odpočnout a tak mi pomohla k lepšímu spaní výměna matrace a hlavně anatomický polštář, http://www.matrace-best.cz/cs/eshop/doplnky-k-postelim/anatomicky-polstar/anatomicky-polstar-curem-original.html protože když už jsem usnula, pořád jsem se budila a ráno vstala rozlámaná a s bolestma. Moc doporučuji vyzkoušet

0
před 4 roky Zuzí

Tak o tom hypnox fret jsem četla právě u jiné diskuze :D nějaké znamení?

0
před 4 roky Zuzí

Teda pardon, hypnox forte :D :D překlep

0
před 4 roky Radek

Tak pokud máte slabý spánek, tak určitě :-)

0
před 4 roky Lukáš

Mě teda počítání oveček nikdy nepomohlo :D

0
před 4 roky Pavlína

Pořádně si před spaním vyvětrejte, nejezte těžká jídla před spaním a běžte spát unavení :)

0
před 4 roky Lukáš

Nooo kdybych měl jít spát až budu unavený tak to zalehnu až ve 3 ráno :D

0
před 4 roky Mirranda

Tak si zajděte do lékarny a kupte si HypnoX Duo Max, krasně usnete a budete si cítit hezky vyspaný :)

0
před 4 roky Lukáš

To by mohla zabrat více než ty ovečky :D

0
před 4 roky Mirranda

To bezkonkurenčně:D

0
před 4 roky zuzka

čuste lidi, v noci taky počítám ovečky abych usnula. Jsme zoufalá, protože unavená jsem, spát se mi chce, ale prostě nezaberu, Je to od té doby co jsem se rozešla s přítelem...nevím co už mám dělat..je to takový nekončený koloběh. Přes den se pak cítím dobitě jak cikánská hračka :(

0
před 4 roky Nepochopím

Ty vogo, to nepochpím. Jak příjdou lidi do rozjeté diskuze a začnou řešit problém, který už tu řešilo X lidí. Tak nebu´d líná a přečti si komentý výše!!!!!!!!!!!!!!

0
před 4 roky zuzka

Ježiš, tak promiň! Když tě to otravuje tak si tady nečti a máš to! ;)

0
před 4 roky Mirranda

Zuzi v klidu, taky nemám rád takové rejpali. Já za sebe doporučuji https://www.barnys.cz/cs/dalsi-indikace/20-hypnox-duomax.html?search_query=+HypnoX+Duo+Max&results=1

0
před 4 roky zuzka

Díky, jseš moc hodnej, mrknu se na to. Zabere hned po první tabletce? JInak co se dá dělat, vždycky se někdo takový najde, lidi jsou hold kreténi :D až na výjimky teda :D

0
před 4 roky Lenka

Ahoj prosím, když dáte děti do autosedačky a oni Vám usnou, taky jim pořád za jízdy padá hlavička ze strany na stranu ? :-(

0
před 4 roky Marta

Já si na to koupila polštářek, který hlavičku zafixuje :-)

0
před 4 roky Lenka

Jaký máte ten polštářek?

0
0
před 3 roky Kamil

Ahoj lidi, ty prášky na spaní..taky by mě zajímalo jesti to zabere hned po první tabletce. Díky za info.

0
před 3 roky Mirranda

mně osobně hypnox pomohl tak, že teď už ho neberu a spinká jako miminko :)

0
před 3 roky Andrea

Já mám třeba problém s usínáním v tom, že večer ležím a stresuju z dalšího dne. Není to žádná šílená deprese, ale svým způsobem to s ni asi hraničí. Usnu pak až třeba za 3 hodiny. Prášky na spánek moc brát nechci, sou návykové. Nicméně moc nevím, jak jinak to řešit :(

0
před 3 roky Zituš

ne všechny prášky na spaní jsou návykové :) ale pokud chceš usínat samovolně tak na to je dobrý Hypnox Stress https://www.barnys.cz/cs/spanek-nervozita-a-stres/14-hypnox-stressmanager.html můj manžel to bere tak tři hodky před spánkem a večer usne prostě sám od sebe

0
před 3 roky Andrea

Díky za tip :) Píšou tam, že se to má ale brát ráno?

0
před 3 roky Zituš

jasně pokud chceš být celý den v pohodě :) můj manžel má ale psychicky náročnou práci a funguje pod tlakem, takže si to dávkuje až večír pár hodin před spaním :) určitě se můžeš třeba někoho zeptat pokud se bojíš to nebrat podle návodu

0
před 3 roky Andrea

děkuji, zeptám se :)

0
0
před 3 roky Saša

Taky nemůžu často usnout. Včera jsem si koupila melatonin, tak uvidíme...

0
před 3 roky Gabinka

Saško, tak co, cítíš nějakou změnu?

0
před 3 roky Saša

Upřímně? Spím jak zabitá :D Nechápu, jak to může tak rychle fungovat...usínání trvá pořád trochu dýl, ale jak usnu, tak jsem jak špalek :D

0
před 3 roky Gabinka

Fakt? Tak to je skvělé! Pokud ho budou mít u nás v lékárně, tak si ho dnes koupím a taky vyzkouším. Je to levné, tak proč nezkusit :-)

0
před 3 roky Saša

Jo, je fakt levny a baleni ti vydrzi na dva měsice :D

0
před 3 roky Gabinka

Jo, to je super a překvapilo. U nás ho měli, včera jsem si ho dala poprvé, tak uvidíme..

0
před 3 roky Rady

Piju teď před spaním allegra-drink a usínám mnohem líp a budím se líp odpočatá..

0
před 3 roky jana

Spánek souvisí s tím co jíte :)aurčitě pomůžou nějaké doplňky- http://vegall.cz

0
před 3 roky Waty

Rady, na kolik allegra drink vyjde? Kdy se pije?

0
před 3 roky Rady

Já si kupuju balení po 14 sáčcích za 350, piju ho večer, většinou si sednu před spaním chvíli k telce, tak v té době

0
před 3 roky Waty

Jo a usínáš líp? Má to vliv?

0
před 3 roky Ingrid

Chcí vás pozvat na událost, která se koná teď pár dní v daných městech- vše na - http://vegall.czJmenuje se to turné plodnosti :)

0
před 3 roky Rady

Jojo, mnohem líp. A hlavně se v noci tolik nebudím a ráno se cítím víc vyspaná

0
před 3 roky Waty

No, to bych taky potřebovala, v noci jsem vzhůru tak 3-5x, ráno jsem rozlámaná víc jak večer :(

0
před 3 roky Vendula

články na všechny možné problémy počínaje únavou 
http://www.priroda-zenam.cz

0
před 3 roky Klára

To já mám problém se spánkem vždy teď v timě, protože je mi hrozná zima v noci, a to na sobě mám peřinu a deku

0
před 3 roky Eva

Také jsem měla problém se zimou, nedokážu si to pod peřinou sama pořádně vyhřát, pak jsem si koupila tento Thermofor https://www.hugo-frosch.cz/termofor-hugo-frosch-classic-s-obalem-z-umele-kozesiny-fialovo-stribrny-s-podsivkou dám si ho vždy hodinu před spaním pod peřinu, krásně to vyhřeje a je mi teplo až do rána

0
před 3 roky Edy

Taky si myslím, že je důležité jídlo, ale je více faktorů, proč člověk nemůže spát. Velice dobře je to sepsáno v článcích na: https://www.dreamly.cz/blog/. Našel jsem tam rady ohledně jídla a popisují tam návyky, které nejsou úplně ideální před spaním a děláme je úplně všichni :/. Třeba jsem netušil, že takový špatný vliv může mít mobil nebo počítač před spaním: https://www.dreamly.cz/sledujete-mobil-pred-spanim-rozlucte-se-s-klidnym-spankem/.

0
před 3 roky Katka

Juuu dívala jsem se na ty thermofory pro děti, je to jako plyšáček moc pěkné :-)

0
před 3 roky Rady

Waty: Tak to vyzkoušej :-)

0
před 3 roky Waty

No jo, koupím. Kde je nejlepší ho koupit?

0
před 3 roky Rady

Já ho kupuju normálně v dr.max, dívám se, že teď ho mají i nejlevnější :-)

0
před 3 roky Waty

Díky, už mám allegru doma a zkouším, tak uvidíme...

0
před 3 roky Karla

Užívám allegra drink už dva měsíce a moc mi pomáhá s odvykáním kouření, všem bych to moc doporučila.Ty zvláštní pocity strachu a chvění jsou pryč.

0
před 3 roky Marta

Moc krásně se mi spí v saténovém povlečení, které mi přinesl Ježišek.

0
0
0
0
před 2 roky Magda

Zdravím vás, také jsem trpěla nespavostí a zkoušela jsem i různé doplňky stravy a bylinky na usnutí. Co mi ale v poslední době pomáhá, je tanec :) Přihlásila jsem se do tanečního kurzu, kde vám dají profi tanečníka (jmenuje se to ProAm https://praha.cooldance.cz/kurzy/pro-zeny) takže ani nemusíte mít partnera ... přijdu tam na úplně jiné myšlenky a také je to docela makačka, takže jsem večer pořádně zničená :D Doporučuji něco podobného vyzkoušet, možná by to mohlo pomoci i vám :)

0
před 2 roky alex

Jee, tohle jsem řešila taky a úplnou náhodou jsem našla článek od Picaso Manufactury! Vynikající článek pro ty, co mají problémy s usínáním a spánkem celkově -https://www.picaso-m.cz/zajimave-clanky/dary-z-prirody-ktere-spasi-vas-spanek-/ 

0
0
před 2 roky Sash

Jestli máte problémy s usínáním, možná máte špatný matrac...Zkuste tenhle zábavný konfigurátor, který vám na základe vašich údajú navrhne matrac pro vás! http://www.drsleep.cz/cs

0
před 11 měsíci lída

Taky jsem měla dost problémy s tím večer usnout, jak to máš třeba s matrací je ti pohodlná? Já jsem si nakonec po dlouhé době uvědomila, že problémem je matrace, a tak musela z domu. Místo toho jsem si pořídila novou z https://www.studiomatrace.cz/ a od té doby se mi spí jako v bavlnce.

0
před 8 měsíci stepanecka.S

Měla jsem taky problém s usínáním. V hlavě se mi honilo tisíce myšlenek a nešlo mi zabrat. Pak jsem popátrala na internetu a objevila jsem Melatonin od Vito Life. Fakt mi zabral, usínám krásně a hlavně jsem do práce odpočatá. Dřív jsem padala únavou.

0
před 8 měsíci lucka.karl@

Ahoj, chtěla jsem se zeptat, zda je ten Melatonin na recept?

0
0
před 8 měsíci lucka.karl@

Recenze má Melatonin skvělé, jdu ho hned objednat :) Děkuji za tip.

0
před 6 měsíci eburan

Dobrý den, změnila jsem zaměstnání a musím vstávat ve 4 ráno. Problém je v tom, že před tím jsem byla zvyklá ponocovat (do půlnoci, do jedný), protože jsem vstávala dýl. Teď, i když zalehnu v 10 s vědomím, že budu vstávat brzo, nemůžu ani za nic usnout. Nejen že jsem pak šíleně unavená, ale i mě to děsně štve  a jsem z toho nervózní. Nevíte, co na to?

0
před 6 měsíci Saša

Zdravím, já mám výbornou zkušenost s Melatoninem Forte od pharmaactiv.com. Za mě nejlepší, ale hlavně nenávykový.

0
před 5 měsíci Eliska

Mě na spaní pomáhá Tryptofan. Na zklidnění je potom dobrý třeba StillMax, ten jsem užívala dřív. Tak zkuste, mě to takhle vyhovuje.

0
před 5 měsíci Petra

melatonin je moc dobrý, ale slyšela sjem, že poslední dobou se jeho vzhled změnil. Jak to s ním tedy je?

0
před 4 měsíci Marika

ano, změnil,ale je to jenom vzhled. Složení a účinek je pořád stejný . Taky ho užívám https://www.pharmaactiv.com/spanek--nervy--stres/melatonin-5mg-forte-100-tabl-/

0
před 4 měsíci Jindra

jaká je maximální doba užívání?

0
před 3 měsíci Lenka

já vybrala jedno balení a od te doby spím jako miminko....podívej se na přibalový leták

0
před 3 měsíci Jacka

když sjem měla problémy se spaním, brala jsem melatonin s mučenkou

Nový příspěvek do diskuse

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 8 - 7


Přidat příspěvek