Správný jídelníček

0
před 3 roky Hanka

Ahoj, jak to řešíte? Na jaře jsem detoxikovala a teď chci dodržovat zdravou životosprávu. Ale nevím, kde získat nějaké info k jídlu. Mám ještě bezlepkovou dietu, tak to bude asi komplikovanější...díky

0
před 3 roky Kamila

Ahoj, našla jsem pár zajímavých tipů na zdravé recepty:
https://www.svet-zdravi.cz/recepty
Jsou tam i uvedené výživové hodnoty, tak koukni.

-1
před 3 roky Hanka

Ahoj Kami, díky. Mají to pěkně zpracované. Určitě vyzkouším nějaký recept.

0
před 3 roky Anet

Ahoj, také se tam ráda nechávám inspirovat. Navíc jsem do Světa zdraví docházela téměř rok a dokázala s jejich pomocí zhubnout 25kg.

0
před 3 roky Karolína

Zdravím, co se týče bezlepkové diety, tak ti tam určitě poradí. A ano, asi to je s ní komplikovanější, ale nic, co by se nedalo zvládnout. Hubnutí a detoxikaci se Světem zdraví zdar!

0
před 3 roky Veru

Ahojky měla bych pro tebe jednu stránku na které se řeší přírodní přípravky. http://vegall.cz/clanek
 a co se týče stravy, doporučuji jíst podle knížky " Jídlo na prvním místě" :) nebo whole 30

0
před 3 roky Renata Košťálkov

já si nechala jídelníček sestavit u odborníka na výživu ve Světě zdraví (www.svet-zdravi.cz) Začla jsem totiž díky sedavému zaměstnání přibírat. Jídelníček mi vyhovuje, netrpím hlady a přesto váha jde pomalu ale jistě dolů a to co můžu jíst, mi chutná.

0
před 3 roky Jiřinka

Ahoj, to co tady všichni píšete je sice moc hezké, ale takle lidstvo dříve nejedlo, zkus zapřemýšlet jak asi jedli. Jedli sezonní ovoce, jedli maso, které si ulovili, jedli spoustu zeleniny, ryb a hodně pili. Potom se koupali ve studené řece a hráli si.( a jsme opět u toho- otužuj se potom tělo také hubne,hlavně si vytváříš imunitu, člověk dřív neměl mikiny, ani ústřední topení...). Tohle byl celý jejich den plný pohybu,když se utíkali schovat před nebezpečím. A ano ještě v nedávné době jedli lidé max 2x nebo 3x denne, ráno se nasnídali pak šli na pole kde pracovali až do večera a pak se nejedli. A ano jedli chléb neboť byl domácí a pak veškerou energii spálili na polích. Co tím chci říct: Přečti si knížku: Jídlo na prvním míste( whole30) nebo Primal Blueprint od Marka S. a pak novou knížku, která teď vyšla v CZ Svoboda v Jídle. Stravuj se jako naši předci. tzn: jíš 3- max 4 denně, ale 3 jídla denně stačí. Žaludek si taky musí odpočinout. Jez maso,ryby,vajička, hodně zeleniny a kousek ovoce. Nic jiného nejez,po dobu 30 dní. pak postupně zařazuj potraviny abys věděla která ti nedělá dobře a tý se budeš vyhýbat a dáš si jí jen když na ní budeš mít opravdu chuť- musíš si vždy říct: " Stojí mi to za to?"...budeš možná překvapené ale 3 jídla denně opravdu stačí, hlavně se tomu neříká snídaně ani oběd... ale první, druhé a třetí jídlo. Takže můžeš jíst ráno maso,kuřeíc stehno apod. První jídlo o 3 vajíčkách,kupě zeleniny a kousku ovoce tě zasytí a dá ti mnohem více energie až na 4 hodiny. Než nějaký sladká koláč z kterého se uvolňují rychlé sacharidy a putují hned do tuků. Doporučuji sledovat skupinu- Just Good, instagram veru_niee a tam i psát veškeré dotazy. Sama jsem whole30 jela to hubnutí jde sama a je to bonus, v tomto programu jde o to být svobodný a ne otrok jídla, rozhodovat sám za sebe. Hlavně se mi zlepšil spánek a energie, zažívání a mnoho dalších problémů, doporučuji pro ty kteří bojují se střevama. Ale užívat k tomu nějaké léky ale bez cukru. doporčuji: http://vegall.cz/clanek/zobrazit/specialni-baleni-immun44-v-lekarnach

0
před 3 roky Jannynka

Pro radu, co jíst, kolik a jak pravidelně jsem si zašla za odborníky do Světa zdraví. Bylt to správný krok, díky změnám v jídelníčku jsem konečně po marných snaženích zhubla. Co je supr, že jo jo efekt se nedostavil.

0
před 3 roky Jana

Souhlasím s paní( slečnou ) Jiřinkou. Mám díky whole 30 samé dobré zkušenosti a váha se konečně  pohnula. Doporučji a také doporučuji tento produkt- http://vegall.cz/clanek/zobrazit/cesnek-dyne-knoblauch-kurbis-30-kapsli

0
před 3 roky Simča H

Správný jidelníček je těžký sestavit tak, abychom nehladověli a přitom hubli. V tom mi pomohla výživová poradkyně ze Světa zdraví. Jím pravidelně a přitom hubnu. Sestavila mi jídelníček, zhubla jsem a dále pokračuji

0
před 3 roky Monika

Ten si muzu sestavit sama ne? logicky, a budu poslouchat své tělo.

0
před 3 roky Emma

Souhlasím s Monikou. Proč platit nehorázný peníze za odborníky. Když sama vím nejlíp co mi chutná a co sním. Jen stačí trošku přemýšlet hlavou a vědět kolik toho můžu sníst, když už to stačí a kdy naopak ne. Selským rozumem vím, že nemůžu sežrat celej Mekáč nebo 6 koblih za den. Pár článků na tot téma jsem našla zde- http://www.priroda-zenam.cz
Je tam i strava po 40tce, která mě zrovna osobně zajímá, protože v tomto věku už je holt těžší nějak zhubnout. :(

0
před 3 roky Rolnička

Správný jídelníček mi pomohl, abych zhubla 30 kilo. Chce to jen přesně vědet, co jíst, jak často a čemu se vyvarovat. Mě sestavovala pravidelně jídelníček nutriční poradkyně ze Světa zdraví. Jejich unikátní metoda, jak trvale zhubnout a bez jo jo efektu funguje. Cítím se lépe a doufám, že ještě něco málo zhubnu.

0
před 3 roky Emma

Rolnička: a kolik z vás vyáhly peněz??

0
před 3 roky Sjuzn

Správný jídelníček mi sestavila sestra, pracuje ve Světě zdraví, až díky změně stravování jsem konečně zhubla. Nabízí tam i jiné služby, které pomáhají zhubnout a motivovat k zhubnutí. Možná mrkněte na www.svet-zdravi.cz

0
před 3 roky Nina Kyjov

Díky správnému jídelníčku,. který mi poradili ve Světě zdraví se mi podařilo zhubnout během ročního programu 30 kilo. Nikdy v životě už nelituji, že jsem vyhledala odbornou pomoc, sama bych totiž nikdy tolik kilo a bez jojo efektu nezhubla.

0
před 2 roky Monika

Nepište furt kolik jste zhubli a díky komu ale kolik vás to stálo?

0
0
před 2 roky Magdalena

Ano, mám také jídelníček od Světa Zdraví. Mám ho ted asi měsíc a za ten měsíc cítím obrovský pokrok. jednak pár kg už mám dole. Nemám vůbec hlad, což mě překvapilo mile, toho jsem se bála. A mám více energie...

0
před 2 roky Lapka

Koukám, že ten Svět Zdraví je asi dobrej, že? Čtu o něm už v několikáte diskuzi.... Že bych k nim také zašla?Hmm nevím, jestli nejsem na hubnutí beznadějný případ :(

0
před 2 roky Agátka

Lapko proč myslíš? Když budeš fakt chtít, tak to zvládneš. Kord s odborníky, řeknou ti co a jak. A když budeš mít pevnou vůli a budeš vše dodržovat, tak to určitě zvládneš. Dokud nezkusíš, tak nevěš hlavu. Taky jsem měla takové myšlení, ale Svět Zdraví mi pomohl.

0
před 2 roky Lapka

jj myšlení musím změnit, to vím :-) No asi se k ním objednám na tu základní diagnostiku (https://www.svet-zdravi.cz/sluzby) Chtějí za to jen 2 stovky, tak pak se rozhodnu :-)

0
před 2 roky Kamča

Jee, to je tak levný? .-) to je super!

0
před 2 roky mirka

nech si jej udelat od odborniku.. zone4you.cz ja tam chodim i do fitka a super nemohu si jejich sluzby vynachvalit.

0
před 13 měsíci Ally

Pár kilo jsem zhubla s www.svet-zdravi.cz. Nejdůležitější pro mě je, že jsem se naučila správně a zdravě stravovat.

0
před 13 měsíci hana

mirko na zone4you.cz mohu dát jen chválu, díky za doporučko. 2 měsíce tam chodím a nic lepšího za fitko jsem do ted nezazila

0
před 12 měsíci Lajka

No a začínala jste taky diagnostikou organismu, jak doporučují na jejich stránkách?

0
před 12 měsíci Ally

Začínala, ono je to lepší, udělali k tomu rozbor krve s analýzou a na základě toho pak výživová poradkyně stanovila nutriční plán.

0
před 12 měsíci Lajka

Nakonec jsem se domluvila s kamarádkou, že jdeme spolu do hubnutí ve světě zdraví.

0
před 12 měsíci Ally

Tak to vám držím palce, ve dvou se to lépe táhne.

0
před 12 měsíci Niko

mrkni na zone4you.cz ja tam buším a nechal si udelat jidelak, a super, clovek si zvykne takhle varit a pak je to krasa, dobre jsem pribral a vypadam jinak ale hlavne se citim jinak

0
před 12 měsíci daniela

www.zone4you.cz ja zacala chodit do fitka, k tomu si nechala udelat jidelnicek a vypadam uplne jinak :D maminka me po par mesicich nepoznala, nekdy to byla bolest a utrpeni ale stalo to za to.

0
před 12 měsíci evina

Jo v zoneku je to kvalita, jak welnessko tak i treneri a veskere salove lekce :)

0
před 11 měsíci sandula

Nech si sestavit jídelák v zone4you a uviidíš jak budeš spokoojená jak všechno půjde.

0
před 11 měsíci kačka

Jo, trenéři tam jsou super, měla jsem asi 2 měsíce tréninky s jedním a super. teď už to dávám sama, ale jinak nemohu na Z4Y říct jednu špatnost..

0
před 11 měsíci eva

jo mě kamarádka taky říkala mrkni na zone4you.cz a uvidíš, že budeš chtít jít hned kolik tam toho mají a teď tam chodím 3 týdně a supr

0
před 11 měsíci aleš

jo zoneko je úžasné, podle toho co jsem vyzkoušel v brně nejlepší fitness klub. přítelkyně tak chodí i na sálovky a je spokojená a já mám doma taky někdy klid :D

0
před 10 měsíci mirka

určitě mohu doporučit, na zone4you.cz jsem si vybrala na co pujdu a ve fitku i na salovkach se mi moc libilo, a urcite ti poradi i s jidelnickem. 

0
před 10 měsíci patrika

Mirko v tom je zone4you super, od jidelnicku po krasne fitko a super salovky, kterych maji neskutecny mnozstvi. ja si nemohla vybrat lepe.

0
před 10 měsíci iveta

jo Zoneko je v brně špička.. já bez trenéra navštěvuji flowin, heat a spining.

0
před 9 měsíci erika

Nejlepší v brně v Z4Y miluji jeich welnesko po treninku :D tam bych mohla byt cely den

0
před 9 měsíci anna

eriko, me v zone4you.cz pomáhali s jidelnicek a jsem moc spokojena. s jejich porgramem a cvicenim jsem dolu o 5 kg..

0
před 8 měsíci denisa

anicko, taky mi v zoneku moc poradili, jsem za to strasne vdecna i kdyz nechodim uz tolik jako driv ale nektere rady jsou i do zivota ohledne stravy takze super.

0
před 8 měsíci Kateřina Malá

Ahoj, já jsem nedávno narazila na zdravou náhražku bílého cukru  https://www.zlateslazeni.cz/cukrstop/zlate-slazeni-2/. Máte někdo zkušenosti?

0
před 8 měsíci stepanecka.S

Zdravím, sirupy používám už nějakou dobu. Ochutnala jsem je u známé a musím říct, že chuť je skvělá. Mají velký výběr příchutí. Snažím se být cukrfree.

0
před 8 měsíci ales

To je velky zaklad uspechu,, jidlo a jidlo. malo tuku a kdyz uz tak kvalitni tuky.. ja cvicil ale nic, pak jsem zmenil jidelnicek a behem 2 mesicu jsem zhubnul a nabral svalovou hmotu :)

0
před 7 měsíci Miluska

Kdo ji hnusny jidla smazeny a samej tuk a cukr tak se nemuze divit ze vypada spatne, ja co chodim 3 mesice do fitka mam ze sebe neskutecnou radost a jsem nabita energii

0
před 6 měsíci ilona

to je zaklad pokud chce clovek vypadat fakt dobre, ja co zmenila styl stravovani tak se citim lip a hlavne i lip vypadam ale to je aji podil fitka :)

0
před 6 měsíci erik

mrkni na zone4you.cz cvicim tam a mam sestaveny jidelak a jsem nadmiru spokojeny.

0
před 6 měsíci petr

to nech na trenerovi ci na nejakem odbornem pracovisti. ja si jej delal sam a stal za nic.

0
před 5 měsíci šarka

souhlas s petrem, já si ho dělala doma jednou podle netu a bylo to špatný :D 

0
před 5 měsíci bara

mrkni na zone4you.cz ja si tam nechala udelat jidelak a plus tam chodim do fitka a na salove lekce a jsem stastna

0
před 4 měsíci ivetka

jediny jidelnicek je ten ktery vytvori clovek ktery tomu na 100% rozumia  vi co potrebujes, proto jsem si jej nechala udelat a sakra jej dodrzuji :) 

0
před 4 měsíci jarda

souhlasím s většinou zpráv tady, je dobrý si nechat jídelák sestavit od profíků.

0
před 4 měsíci mirek

určitě mrkni na zone4you.cz, já tam chodím do fitka a včetně toho jsem od trenéru si nechala udělat jídelák a moc fajn.

0
před 3 měsíci simon

to je zakladni prvek k tomu aby clovek zhubnul ja strasne omezil cukry a zacal  jist dobre a kvalitne a citim to na sobe..

0
před 3 měsíci silvai

mrkni na zone4you.cz, ja tam navstevuji fitko a nechala si udelat i jidelnicek, jsem naprosto spokojena..

0
před 3 měsíci jan

jeden ze základů úspěchů ve fitness světě.

0
před 3 měsíci michal

je to takovych 65% k uspechu aby clovek byl takovy jaky chce..

0
před 3 měsíci ivos

jeden ze zakladnich kamenu k tomu aby si byl uspesny a vypadal tak jak chces.. spravna strava a k tomu nejaky ten pohyb

0
před 3 měsíci alča

já co jsem dostala v zone4you.cz v brně jidelnicek tak jsem moc spokojena, jidlo je chutne a hlavne je ho dostatek v malych porcich, k tomu zaradim cviceni a jsem nadsena..

0
před 3 měsíci karla

zoneko je perfektni, jak pri sestavovani jidelnicku tak i pri kvalite treninku..

0
před 5 týdny petula

nech si jej udelat, moc to nestoji a budes spokojena. pak si budes varit den dva dopredu a budes v pohode .) 

0
před 5 týdny ivos

dodrzuj ho, mej minimalni vykyvy a budes uspesny :)

0
před 4 týdny petr

nechal jsem si jej udelat v zone4you v brne jelikoz tam chodim i cvicit, je to parada

0
před 4 týdny zuza

nechat si vytvorit od profiku, ja sama zkousela si varit podle stranek z netu a neni to takovy jako si nechat vytvorit jidelak od trenera z fitka.dodrzuji jeden uz asi 2 mesice a citim velkou zmenu 

0
před 2 dny mirek

to je ze 2/3 uspech, mit spravny jidelnicek potom dobre cvicit a regenerovat a budes vypadat uplne jinak :) 

Nový příspěvek do diskuse

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 12 - 8


Přidat příspěvek